Vous pensez que vous perdez vos cheveux mais vous n’en êtes pas sûr ? Vous êtes certain de les perdre mais ne savez pas comment réagir ? Vous êtes au bon endroit !
Dans cet article, je vous donne les clefs pour savoir si oui ou non vous avez bien un début de calvitie, mais surtout le mode d’emploi pour essayer de stopper la perte de cheveux en fonction du stade où vous vous trouvez.
C’est parti !
Sommaire
- Calvitie : êtes-vous vraiment concerné ?
- Que faire quand on a un réel début de calvitie ?
- La routine à mettre en place en cas de perte lente
- Face à une perte de cheveux rapide, une routine plus intense
- Idées reçues sur la perte de cheveux : on démêle le vrai du faux
CALVITIE : ÊTES-VOUS VRAIMENT CONCERNÉ ?
Avant de rentrer dans le vif du sujet, il faut que je vous fasse une révélation : nous perdons TOUS nos cheveux. Cela ne veut pas dire que nous sommes tous concernés par la calvitie, ça non… En revanche, entre 50 et 100 cheveux tombent chaque jour de notre tête.
Ce n’est pas moi, mais l’American Academy of Dermatology Association qui le dit, dans cet article sur la chute de cheveux. Certes, la quantité de cheveux perdus quotidiennement varie d’une personne à l’autre en fonction du métabolisme, de la génétique, etc.
Mais ce qu’il faut retenir, c’est que perdre ses cheveux est normal. Une fois que le cheveu a terminé son cycle de croissance (qui dure entre 2 et 6 ans), il tombe. Donc si vous trouvez UN cheveu sur votre oreiller demain matin, ne paniquez pas inutilement.
Idem si vous avez l’impression que vos golfes frontaux se creusent un peu… Ce n’est pas forcément le symptôme d’une alopécie androgénétique, mais peut-être juste le signe que vous prenez de l’âge.
Là aussi, il faut avoir en tête que les golfes reculent de manière générale de quelques millimètres ou centimètres chez la plupart des hommes de plus de 18 ans. Cela ne doit pas forcément vous alerter.
Pour distinguer l’évolution normale de la chevelure du début de calvitie, vous pouvez consulter ma vidéo PERTE DE CHEVEUX : CALVITIE OU VIEILLISSEMENT 👴🏾 ?, ou lire mon article “Comment savoir si perds mes cheveux ?”.
Et si vous n’êtes toujours pas fixé, vous pouvez aussi vous fier à l’outil de classification qui fait référence en la matière : l’échelle de Norwood. Aussi appelée échelle de Hamilton-Norwood, elle permet de se situer parmi les différents stades de la calvitie.
Globalement, cette échelle est plutôt fiable, même si je vous conseille de ne pas trop vous affoler si vous en êtes aux stades I et II, qui selon moi peuvent autant correspondre à l’évolution naturelle des cheveux qu’à un tout début d’alopécie.
Ce qui peut confirmer cet auto-diagnostic, c’est la sensation d’une perte de densité globale de votre chevelure : si vos cheveux deviennent plus fins et que vous avez l’impression de voir davantage votre cuir chevelu, c’est qu’il est temps de prendre les choses en main.
De même si vous avez dépassé les stades I et II, il faut vous faire une raison : il y a de grandes chances pour que vous soyez concerné par l’alopécie. Mais là non plus, pas question de vous angoisser… Il y a des solutions pour endiguer le phénomène !
QUE FAIRE QUAND ON A UN RÉEL DÉBUT DE CALVITIE ?
Dans cette partie, je vous donne la marche à suivre si vous constatez une perte de cheveux lente, mais aussi dans le cas où vous notez une chute plus rapide. À vous de déterminer dans quel camp vous vous situez pour réagir de la manière la plus adaptée.
La routine à mettre en place en cas de perte lente
Pour savoir si votre chute de cheveux est lente ou rapide, il y a quelques petites choses à observer. Par exemple, la quantité de cheveux présents sur l’oreiller quand vous vous levez le matin, ou dans le filtre de la bonde après votre douche.
S’il commence à y en avoir plus que d’habitude, c’est que votre perte de cheveux a bien commencé. Ce que l’on vous conseille dès ce moment-là, c’est de commencer à prendre votre crâne régulièrement en photo, afin de pouvoir observer la vitesse de progression.
Lorsque celle-ci n’est pas encore affolante, on vous conseille de mettre en place la routine suivante :
- Faites des séances de PRP. Ce traitement consiste en une injection de plasma riche en plaquettes (d’où l’acronyme PRP). Il permet d’apporter au cuir chevelu des facteurs de croissance essentiels, et il a démontré son efficacité ;
- OU optez pour des séances de mésothérapie (de multiples injections d’un cocktail d’acide hyaluronique et de vitamines spécifiques à la croissance des follicules). Ma formule favorite ? Le Revitacare Haircare, qui réhydrate le cuir chevelu, améliore le milieu cellulaire et favorise le bon développement des follicules ;
- Appliquez du Minoxidil. C’est LE traitement médicamenteux que l’on recommande pour stopper la chute de cheveux. Par son action vasodilatatrice, il permet aux nutriments de mieux parvenir jusqu’aux follicules. Pour info, voici notre préféré ;
- Pensez à vous faire des massages du cuir chevelu. Attention, je ne parle pas d’une séance de papouilles, mais d’un massage pour améliorer la circulation sanguine dans votre cuir chevelu. Pas très agréable, mais vraiment utile.
Une fois que vous aurez mis cette routine en place, tenez-la au quotidien, puis faites un point deux mois après avoir adopté ces nouvelles habitudes.
Le conseil Monsieur Cheveux
Faites preuve de régularité ! Si j’utilise le mot “routine”, ce n’est pas pour rien… Pour avoir une chance que ces traitements marchent, il faut vraiment être régulier dans leur application.
Si la chute s’arrête, c’est une bonne nouvelle pour vous… Mais attention : N’ARRÊTEZ SURTOUT PAS VOTRE ROUTINE BRUTALEMENT ! Diminuez légèrement et progressivement les doses de Minoxidil tout en continuant vos massages.
En revanche, si elle se poursuit, je vous conseille d’ajouter à vos habitudes l’application de Finastéride. Pas sous n’importe quelle forme : du Finastéride en gel, forme de Finastéride que l’on recommande parce que sous cette forme ne semble pas avoir d’effets secondaires.
Puisqu’il limite la transformation de la testostérone en DHT (une hormone qui se fixe à la base des follicules et les asphyxie), le Finastéride devrait contribuer à stopper votre perte de cheveux, mais aussi aider vos follicules – s’ils sont encore actifs – à en produire.
Face à une perte de cheveux rapide, une routine plus intense
Si vous vous apercevez que votre perte de cheveux est rapide… Alors je vous conseille de commencer directement par une autre routine :
- Optez pour le duo Minoxidil et Finastéride, pour maximiser vos chances d’obtenir un résultat. Pour mieux comprendre comment ils fonctionnent, je vous invite à regarder notre vidéo sur la différence entre Minoxidil et Finastéride ;
- Ajoutez à ces traitement en application locale l’utilisation du dermaroller, ce petit outil doté de micro-aiguilles qui va aider à stimuler la circulation sanguine dans les zones sur lesquelles vous l’utilisez ;
- Et là aussi, n’hésitez pas à faire une ou plusieurs séances de PRP (suivant votre budget) ou de mésothérapie et des massages du cuir chevelu. Le but, c’est de mettre toutes les chances de votre côté pour arrêter votre chute de cheveux.
Après avoir mis en place cet ensemble d’habitudes, ayez à cœur d’être régulier, puis faites un point au bout de deux mois. Si vous constatez que ça ne fonctionne pas ou pas bien et que vous continuez à perdre des cheveux, c’est qu’il vous faut envisager une greffe.
Dans ce cas, je vous conseille de réserver un entretien conseil avec une personne de mon équipe. Cela vous permettra de recevoir un diagnostic personnalisé, mais aussi de poser toutes les questions qui vous occupent au sujet de la greffe.
IDÉES REÇUES SUR LA CALVITIE : ON DÉMÊLE LE VRAI DU FAUX
Dans cet article sur le début de calvitie, il me semble important de casser un peu certaines légendes qui se racontent à son sujet.
Les voici :
Est-ce que le stress cause directement la perte de cheveux ?
NON.
C’est quelque chose que l’on entend (la plupart du temps, dans la bouche de gens qui n’y connaissent absolument rien) souvent : “Tu perds tes cheveux ? Ça doit sûrement être le stress…” Là-dessus, il faut rétablir la vérité.
Non, ce n’est pas le stress qui cause votre perte de cheveux. En tout cas, pas seulement. Certes, le stress peut contribuer à l’inflammation des follicules et accentuer la chute de cheveux… Mais la cause de cette chute, c’est avant tout l’alopécie androgénétique.
Est-ce que l’hygiène de vie peut causer directement la perte de cheveux ?
NON.
Même confusion que pour le stress : certes, adopter une bonne hygiène de vie permet d’avoir une meilleure circulation sanguine, et d’apporter à son corps tout ce dont il a besoin pour bien fonctionner – et par conséquent, aux follicules aussi.
Ce que vous devez retenir, c’est qu’une bonne hygiène de vie va donner un cadre propice à votre combat contre la perte de cheveux, et qu’à l’inverse, la consommation excessive d’alcool ou de drogues risque d’accélérer le phénomène.
Faut-il arrêter la musculation quand on a un début de calvitie, ou quand on commence à perdre ses cheveux ?
NON.
On vous a expliqué que la musculation allait aggraver votre perte de cheveux ? La personne qui vous a dit ça a pris un gros raccourci ! D’abord, ayez en tête qu’avoir une activité sportive est même plutôt conseillé si vous cherchez à ralentir votre calvitie.
Là aussi, cela va vous aider à avoir une bonne circulation sanguine.
Ce que je vous déconseille si vous souhaitez garder vos cheveux, c’est d’utiliser de la créatine… ou pire, des stéroïdes !
- En ce qui concerne la créatine, même s’il existe des études contradictoires sur la perte de cheveux, il existe des dizaines de témoignages sur les forums de musculation. Mieux vaut donc l’éviter.
- Au niveau des stéroïdes, la plupart permettent d’augmenter son niveau de testostérone, donc de DHT, ce qui va accélérer le phénomène de perte de cheveux.
Bref, vous l’aurez compris… En matière de calvitie, mieux vaut ne pas écouter ceux qui pensent s’y connaître mais manquent de connaissances vraiment poussées.
Et si vous souhaitez obtenir des réponses de la part d’experts capillaires, n’hésitez pas à réserver un entretien conseil avec l’un des membres l’équipe Monsieur Cheveux !
